Pengaruh Suplementasi Vitamin D Pada Kesehatan Tulang

Abstrak

Vitamin D merupakan nutrisi kunci yang berperan dalam menjaga integritas tulang melalui regulasi metabolisme kalsium dan fosfor. Kekurangan vitamin D yang berlangsung lama berdampak pada menurunnya densitas mineral tulang dan meningkatnya risiko osteoporosis maupun fraktur, terutama pada populasi lanjut usia. Artikel ini menyajikan telaah literatur dari tiga jurnal ilmiah yang memaparkan hubungan antara suplementasi vitamin D, kepadatan mineral tulang, dan pencegahan patah tulang. Sintesis literatur menunjukkan bahwa dosis suplementasi 800–1000 IU/hari—terutama jika dikombinasikan dengan kalsium—memberikan efek protektif yang signifikan pada kesehatan tulang. Dosis lebih tinggi tidak memberikan manfaat tambahan berarti dan dapat menimbulkan risiko hiperkalsemia. Dengan demikian, vitamin D menjadi intervensi preventif strategis yang dapat dipertimbangkan dalam upaya menjaga kesehatan tulang secara jangka panjang.

Kata Kunci :Suplementasi vitamin D, kepadatan mineral tulang, pencegahan fraktur, risiko osteoporosis, metabolisme kalsium